Quand on parle de perte de poids, on pense immédiatement à l’alimentation et au sport. Pourtant, ce qui se passe dans la tête joue un rôle énorme ! Stress, compulsions, manque de motivation… Nos émotions ont bien plus d’influence qu’on ne le croit sur la façon dont on mange (et sur les kilos qui s’accrochent).
Et c’est là que les Fleurs de Bach entrent en scène. Pas comme une solution miracle – soyons clairs –, mais comme un petit coup de pouce pour mieux gérer ces émotions qui peuvent saboter nos efforts. Créées par le docteur Bach, ces élixirs floraux sont connus pour apaiser l’esprit et rétablir un équilibre intérieur. Une approche douce, naturelle et sans effet secondaire, qui pourrait bien changer la donne dans votre parcours minceur.
Alors, comment ça fonctionne exactement ? Quelles fleurs choisir ? Comment les utiliser efficacement ? C’est ce qu’on va voir ensemble.
Les Fleurs de Bach, c’est quoi exactement ?
Si vous découvrez ces petits élixirs pour la première fois, voici l’essentiel à savoir. Les Fleurs de Bach, ce sont des extraits floraux mis au point par le docteur Edward Bach, un médecin britannique du début du XXe siècle. Son idée ? Chaque fleur aurait une vibration énergétique capable d’agir sur nos émotions.
Ça peut sembler un peu abstrait au premier abord, mais l’idée est simple : quand on se sent stressé, découragé ou dépassé, ces élixirs aident à retrouver un état émotionnel plus serein. Et on sait bien que nos émotions influencent directement nos comportements, notamment alimentaires.
Ces élixirs sont disponibles sous plusieurs formes : en gouttes (les plus courantes), en granules (pratiques et sans alcool), et même en spray pour une utilisation rapide. Ils sont souvent labellisés bio et fabriqués en France, ce qui rassure pas mal de consommateurs attentifs à la qualité.
Pourquoi s’intéresser aux Fleurs de Bach pour perdre du poids ?
On ne va pas se mentir : les Fleurs de Bach ne vont pas faire fondre les kilos comme par magie. Mais elles peuvent être un vrai coup de pouce quand on a du mal à tenir le cap.
Si vous avez déjà essayé de faire attention à votre alimentation, vous savez que la motivation ne fait pas tout. Il y a les fringales incontrôlables en fin de journée, le stress qui pousse à se jeter sur une tablette de chocolat, la frustration des régimes trop stricts… Bref, c’est souvent dans la tête que ça se joue.
C’est là qu’interviennent les Fleurs de Bach. Elles aident à apaiser le stress, réguler les émotions et éviter les pulsions alimentaires. Pas en supprimant l’envie de manger (ce n’est pas un coupe-faim !), mais en rééquilibrant l’état d’esprit pour mieux gérer ces envies.
Quelles Fleurs de Bach choisir pour accompagner une perte de poids ?
Chaque émotion a sa petite fleur. L’idée, c’est d’identifier ce qui nous freine dans notre démarche et de choisir l’élixir qui correspond. Voici quelques incontournables :
🌿 Pour calmer le stress et éviter le grignotage émotionnel
Vous connaissez ce scénario : journée stressante, fatigue accumulée… et hop, sans même vous en rendre compte, vous avez englouti un paquet de biscuits. Si le stress vous pousse à manger, ces fleurs peuvent vous aider :
- Rescue (Remède de Secours) : un classique. C’est le mélange parfait pour apaiser rapidement les tensions et éviter de se jeter sur la nourriture sous l’effet de l’anxiété.
- Aspen (Tremble blanc) : utile si vous êtes souvent envahi(e) par des angoisses diffuses et que ça vous pousse à compenser avec la nourriture.
💪 Pour retrouver motivation et persévérance
Les débuts sont souvent motivants, mais après quelques semaines, il y a ce moment où tout semble plus difficile. Moins d’énergie, tentation de lâcher prise… C’est là qu’interviennent :
- Chestnut Bud (Bourgeon de Marronnier) : parfait pour ne pas retomber dans les mêmes erreurs (comme reprendre de mauvaises habitudes alimentaires sans même s’en rendre compte).
- Rock Water (Eau de Roche) : si vous êtes du genre à vous imposer des règles strictes… jusqu’à en être frustré(e) et craquer complètement ensuite.
🍫 Pour lutter contre les compulsions alimentaires
Vous savez, ce moment où on a envie de manger, mais pas parce qu’on a faim ? Souvent, c’est plus fort que nous, et ça finit en craquage incontrôlé. Ces fleurs peuvent aider :
- White Chestnut (Marronnier Blanc) : si vous avez du mal à faire taire les pensées obsessionnelles sur la nourriture.
- Mimulus (Mimule jaune) : pour ceux qui ont des peurs bien précises, comme celle d’échouer et de reprendre du poids.
- Cherry Plum (Prunier Myrobolan) : idéal si vous avez du mal à vous contrôler face à la nourriture.
🕊️ Pour lâcher prise et retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation
Parfois, notre rapport à la nourriture est lié à des blessures plus profondes. On mange pour combler un manque, pour se réconforter… Dans ce cas :
- Star of Bethlehem (Étoile de Bethléem) : pour aider à apaiser les traumatismes passés qui peuvent impacter l’alimentation.
Chacun(e) a ses propres blocages et émotions. L’important, c’est d’écouter ce qui se passe en soi et de choisir la fleur qui résonne le plus avec son ressenti.
Comment utiliser les Fleurs de Bach pour qu’elles soient vraiment efficaces ?
Bon, maintenant que vous avez une idée des élixirs qui pourraient vous convenir, voyons comment les intégrer dans votre quotidien. Parce que oui, ce n’est pas juste une question de prendre quelques gouttes et d’attendre que ça marche comme par magie.
💧 Sous quelle forme les prendre ?
Les gouttes sont la forme la plus répandue : on en met 2 à 4 dans un verre d’eau ou directement sous la langue, plusieurs fois par jour. Pratique, mais certaines versions contiennent de l’alcool (à vérifier si vous préférez éviter).
Il existe aussi des granules (sans alcool), souvent plus faciles à emporter et à doser. Et si vous cherchez un usage rapide, les sprays sont parfaits pour une action express, surtout en cas de stress ou d’envie soudaine de grignoter.
⏳ À quel moment de la journée ?
Tout dépend de votre problématique :
- Si le stress vous pousse à manger : prenez Rescue ou Aspen en fin de journée, quand la tension monte.
- Si vous avez tendance à grignoter sans raison : White Chestnut peut être pris avant ou après les repas, pour calmer l’esprit.
- Si vous manquez de motivation : une prise le matin peut aider à bien démarrer la journée.
- Si vous avez des compulsions nocturnes : Cherry Plum avant le dîner ou avant de dormir peut être une bonne option.
📅 Combien de temps avant de voir un effet ?
On aimerait tous une solution immédiate, mais comme souvent avec les approches naturelles, ça prend un peu de temps. Certaines personnes ressentent un changement en quelques jours, d’autres en quelques semaines. L’important, c’est d’être régulier(e) et de ne pas abandonner trop vite.
Et puis, les Fleurs de Bach ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni une activité physique. Elles sont là pour vous soutenir émotionnellement, pas pour faire tout le travail à votre place.
Où acheter des Fleurs de Bach de qualité ?
Si vous voulez tester, direction les pharmacies, les magasins bio ou certains sites spécialisés comme Biofloral. Privilégiez les produits labellisés bio, fabriqués en France et sans additifs inutiles.
Et si vous avez des doutes sur quelle fleur choisir, certaines boutiques proposent même des conseils personnalisés ou des packs minceur déjà prêts.
Un petit coup de pouce, mais pas une baguette magique
Les Fleurs de Bach ne vont pas remplacer un bon équilibre alimentaire ni vous empêcher totalement de craquer sur du chocolat. Mais elles peuvent faire une vraie différence en vous aidant à mieux gérer vos émotions, à éviter les grignotages compulsifs et à rester motivé(e) sur le long terme.
Et si vous hésitez, le mieux reste d’essayer. Après tout, ça ne coûte pas grand-chose de voir si ces élixirs peuvent vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture !
